Sanar tus relaciones de pareja puede ser tan simple como comenzar a confiar en ti. Cuando inicio algún tipo de relación (sea sexual o afectiva) con alguien, me gusta conocer las expectativas que tiene la otra persona. Cuando sus expectativas […]
El sentido de tener pareja
Hace unos días tuve la oportunidad de impartir una conferencia en una universidad con motivo del 14 de febrero. Cuando me dijeron el tema del que querían que hablara (El sentido de tener pareja) inmediatamente convertí el tema en pregunta: […]
Amistad en hombres y mujeres, ¿es posible?
La amistad es un vínculo afectivo que se da entre dos o más personas cuyo interés principal es muy variado. Va desde la compañía, el apoyo emocional, diversión, etc. Después de que me invitaran a una estación de radio a […]
Hablemos de la menopausia
La menopausia es un proceso de adaptación que vive la mujer aproximadamente a partir de los 45 años. El resultado más evidente debido a los cambios hormonales es la menstruación que se detiene. También se presentan otras características dentro de […]
¿Cuánto dura el “buen sexo”?
Una exigencia muy común a la sexualidad masculina es tener que durar mucho durante el acto sexual para considerarlo “buen sexo”. Si bien existen hombres de diferentes edades que experimentan lo comúnmente llamado eyaculación precoz, existen muchos mitos acerca de […]
¿Es el amor lo que sostiene mis relaciones de pareja?
Relaciones saludables: escucho frecuentemente a personas inconformes en sus relaciones, cansadas de repetir patrones y preguntándose una y otra vez: ¿Qué están haciendo mal para no tener la relación que sueñan? Una de las preguntas que puedes hacerte es: ¿Disfruto […]
¿Problemas de pareja?
Los conflictos en las relaciones de pareja suelen manifestarse en dos extremos, algunos son provocados por déficit (falta de algunas cosas) y otros por exceso.Desglosar y pensar de otra manera los típicos problemas de pareja nos permite tener una visión […]
Deberías leer esto para que tu relación sea mas saludable
Lo que primero deberias saber es lo que implica el deber ser. La expectativa o exigencia general de lo que se hace o se deja de hacer de manera correcta o socialmente aceptado es lo que algunos filósofos y psicologos llaman el […]
¿Cómo salir de una relación dolorosa?
Recientemente una persona en mis redes sociales me dijo: “Bueno, y ¿qué se hace después de darme cuenta de que mi relación es dañina? ¿Cómo salgo de la relación? Vamos a partir de la idea que las relaciones tóxicas si […]
Preliminares eróticos
Dejemos las cosas claras: los preliminares (en el sexo) no existen. Sí, sé que es habitual hablar de ellos y decir que son necesarios y fantásticos en cualquier encuentro erótico. Pero, insisto, no existen. No estoy hablando de la práctica […]
Amor en tiempos de WhatsApp
El amor y las relaciones han evolucionado de forma asombrosa en los últimos años. Las redes sociales han sido un medio esencial en esta evolución ya que nos ayudan a estar conectados al instante sin importar la distancia física que […]
Recuperar el deseo sexual
La pérdida de deseo sexual es uno de los grandes conflictos que afectan a una pareja y quizá te preguntes: ¿Cómo recuperar el deseo sexual después de tanto tiempo con mi pareja? En este caso no hablo de condiciones clínicas […]
Ruptura amorosa, ¿qué hacer después?
Ante una ruptura amorosa, independientemente de quién tome la decisión y de las circunstancias en que se da la separación, surgen diferentes emociones y quizá nos sentimos tristes, perdidos, angustiados, temerosos. Todas las emociones son válidas y forman parte del […]
Estabilidad en pareja
Para alcanzar estabilidad en pareja hay que buscarla de manera activa en los aspectos positivos de la relación en lugar de prestar atención a lo que nos distancia de nuestra pareja. Es importante no hacer reproches y no estar continuamente señalando […]
El impacto de una infidelidad
Existen diferentes razones o motivaciones por las que una persona puede llegar a ser infiel. Sin embargo mi enfoque principal en este articulo es el impacto que la infidelidad tiene en la persona que ha sido engañada. Si en tu […]
Las relaciones tóxicas sí existen
Hace algunos días publiqué en mi página de Facebook una pregunta con el objetivo de generar conciencia en mis seguidores sobre la importancia de evitar el juego tóxico dentro de las relaciones de pareja. Me sorprendió la manera casi burlesca en que […]
Mi pareja esta deprimida, ¿qué hago?
Las relaciones de pareja pasan por diferentes etapas y muchas veces la etapa final es inminente; si, las relaciones de pareja se pueden terminar. Sin embargo pueden existir diferentes razones por la cuales terminar la relación con tu pareja sea […]
Comunicación eficaz dentro de la pareja
No hace mucho escribí sobre el arte de escuchar dentro de las relaciones de pareja. Sin embargo, la comunicación eficaz no solo trata de saber escuchar activamente. Es importante que el mensaje que se emite sea tan calor como sea posible […]
El arte de escuchar a tu pareja
La comunicación eficaz dentro de las relaciones de pareja es un tema de bastante interés. No resulta sorprendente ser uno de los principales motivos de consulta que recibo en mi consultorio pues hablar, no es sinónimo de comunicar. La comunicación […]
Hablemos de malos tratos
¿Cómo una mujer puede permitir malos tratos? Se los voy a contar según lo he visto en la clínica Todo empieza de forma sutil, sin ser muy consciente de que esas muestras son símbolos de un carácter enfermo quizá por […]
Mejorando tu relación de pareja
En una relación de pareja hay factores determinantes para encontrar un buen equilibrio. Puedo decir que la esencia de una buena relación, sea de pareja como de amistad o familiar esta en la confianza, el respeto, la buena comunicación, la […]
Encontrarme nuevamente
Nos enfocamos en que el otro este a gusto, que mi relación sea funcional, que nuestros hijos tengan el mejor ejemplo y yo me pregunto: ¿en dónde quedo yo? Recientemente mi hija de 13 años me hizo un comentario que me […]
Relaciones tóxicas y redes sociales
Las relaciones tóxicas son mas comunes de lo que imaginas. La velocidad con que la tecnología nos acostumbra a vivir hoy, en conjunto con las diversas redes sociales que «facilitan» las nuevas relaciones, ¿realmente permiten un conocimiento mutuo? En mis […]
Comunicación pareja y las decisiones juntos
A cualquier edad, los actos desinteresados suelen considerarse como buenos. Aunque eso no quiere decir que estar en una relación con una persona absolutamente desinteresada es fácil. ¿Qué pasa cuando mi pareja desarrolla una conducta de sacrificio constante e inflexible […]
Amor propio y egoísmo
Es difícil culpar a alguien de no ser egoísta. Generalmente somos enseñados para tener en alta estima a la bondad, generosidad y a las necesidades de los demás. Una de las primeras lecciones recibidas en mi infancia que recuerdo es […]
Relaciones saludables: elementos para fortalecer la confianza y compromiso
En mis años de practica profesional con parejas muy diversas, me he dado cuenta de que, para que una relación sea duradera conviene que ambos sean, ademas, amigos. Quiero primero hacer énfasis en la importancia de tener los roles dentro […]
Juntos, ¿para siempre?
Hace algunos dias festejé junto a mi esposa nuestro aniversario numero 14. No tengo ninguna evidencia para decir que ha sido fácil. Han sido 14 años bastante complicados. Junto a Francie he aprendido muchísimas cosas sobre la relación de pareja […]
Comunicación en la pareja, ¿cómo mejorarla?
La comunicación, según la manera en que la practiques, puede ser una gran virtud en tu relación de pareja o una gran area de oportunidad. Palabras como «ese pantalón te queda muy bien» quizá te producen paz y alegría; palabras como «tenemos que […]
El conflicto mas común (Segunda Parte)
Hace algunos días escribí sobre el conflicto de pareja más común que veo en mi consultorio y algunas de las posibles consecuencias si la pareja no hace algo diferente en su relación. Ahora quiero compartir contigo algunas recomendaciones sencillas para […]
Abuso emocional: agonia inconsciente (segunda parte)
Hace algunos días escribí un poco sobre el abuso emocional y cómo es que pasa desapercibido en muchas ocasiones. En esta segunda parte quiero compartir algunas maneras específicas en que el abuso emocional se presenta. Cualquier conducta que controla a dónde […]
El conflicto más común en las relaciones
Luisa dice: – Rene no me habla, me avisas si te dice algo. – Rene no contesta mis mensajes. – No puedo confiar en él, lo he descubierto en mentiras. – Siento que no le importo Rene dice: – Luisa siempre me hace […]
Abuso emocional: viviendo en angustia sin darme cuenta
Cada día, la cantidad de casos de violencia domestica reportados es exorbitante. El abuso emocional generalmente precede a la violencia domestica, sin embargo rara vez se discute al respecto. Hombres y mujeres abusan unos de otros y, desafortunadamente, muchas veces […]
Confianza en mi pareja, ¿como darla de nuevo?
En mi práctica de la psicoterapia, en repetidas ocasiones me encuentro con que uno de los principales conflictos que traen las parejas a mi consultorio es la falta de confianza entre los miembros de la pareja. Escucho frases del tipo: «Es […]
Divorcio, ¿cómo evitarlo?
Como terapeuta de parejas, mi objetivo siempre es acompañar a la pareja a sanar sus heridas emocionales, adquiriendo en el camino herramientas adicionales de comunicación asertiva. Quiero primero marcar una diferencia importante: algunas ocaciones la relación ya esta muerta, aunque […]
¿Puede tu relación sobrevivir a una infidelidad?
La respuesta es SISI, tu relación puede sobrevivir si ambos están dispuestos a que así sea.En algunas ocaciones hay un efecto sumamente positivo a largo plazo después de una infidelidad. Estos casos es se dan cuando la infidelidad es una de […]
Vivir siendo congruente
La congruencia es una parte muy importante en la vida del ser humano. Aunque quizá no lo reconocemos abiertamente, todos buscamos de alguna forma ser congruentes y cuando por alguna razón no lo somos, puede surgir culpa. Sin embargo, algunas […]
Consciente del otro
En el último artículo del 2016 escribí sobre ser consciente de mis tres áreas de contacto (zona interna, externa y de fantasía) y señalé al final del artículo que la mayoría de conflictos emocionales internos inician al engancharme de mis fantasías […]
¿Cómo manejar los celos en pareja?
La parte complicada o problemática de los celos no esta en el hecho de sentirlos, sino en la forma en que los manejo; y ya que muchas veces es poco adecuada, viene a mi un sufrimiento innecesario y que, en algunas ocasiones, puede […]
Hablemos de divorcio
El tema del divorcio es algo de lo que escucho mucho en terapia. Sin importar las razones por las que yo como adulto decido junto con mi pareja que lo mejor para ambos es el divorcio, siempre es importante explicar […]
Expresar mis sentimientos, oportunidades dentro de la pareja.
Suponemos que la relación de pareja es el marco ideal en el que podemos expresar nuestros sentimientos con mayor libertad; pero en la práctica, sucede con demasiada frecuencia, que esto resulta ser una verdadera dificultad por diferentes razones.Existen, básicamente, dos patrones de […]