La iluminación está sobrevalorada. Los años mas recientes, ademas de mi práctica profesional que me ha enseñado la gran importancia de esto, me he dedicado a conocerme de formas que no habría imaginado antes. Gonzalo Morán, cita a Jung en […]
La sexualidad en pareja es asunto de los dos
Muchas veces he escrito que la sexualidad es individual, sin embargo es importante que cuando decidimos compartir nuestra sexualidad con alguien mas, tengamos presente que el acto erótico es para que ambas personas (o todas las personas involucradas) tengan satisfacción […]
Orlando Pérez
Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, de pareja y grupal.
Terapia en Línea
Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, de pareja y grupal.
Hablemos de amor
Una palabra tan cortita y con tanto significado.⠀ ⠀ Para algunas personas es su motivación principal, para otras es temor y dolor.⠀ ⠀ El amor puede ser apasionante, esclavizante, liberador, desesperado, anhelado, necesario. ⠀ Puede ser todo o nada, eso […]
¿Estás cómodo en el conformismo?
Muchas veces aceptamos trabajos que no nos gustan, tratamos con amigos que consideramos nos han decepcionado y dejamos que las personas importantes en nuestra vida obtengan todo tipo de beneficios a costa nuestra. Pero si nos conformamos con lo que […]
¿Y si aprendes a confiar?
Confiar, a lo largo de mi vida me he dado cuenta que una de las claves para ser feliz es aprender a confiar. Es ceder el control de todas las cosas y fluir. Perder el miedo a no tener una […]
Deberías leer esto para que tu relación sea mas saludable
Lo que primero deberias saber es lo que implica el deber ser. La expectativa o exigencia general de lo que se hace o se deja de hacer de manera correcta o socialmente aceptado es lo que algunos filósofos y psicologos llaman el […]
Asesoría Sexológica
Educación de la sexualidad diseñada para disfrutar de tu sexualidad de forma plena y saludable. Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, de pareja y grupal.
Asesoría Sexológica
Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, de pareja y grupal.
¿Qué hace un Sexólogo?
Recientemente comencé a estudiar la maestria en Sexología Educativa y me he dado cuenta que de forma generalizada no existe un conocimiento de lo que hace realmente un Sexólogo. En este artículo intentaré aclarar algunas dudas que me doy cuenta […]
¿Cómo mejorar mi autoconfianza?
La autoconfianza (confianza en nuestras capacidades y en nosotros mismos) es una parte esencial para la automotivación, para avanzar y vivir la mejor versión de nosotros mismos y desarrollar nuestro potencial. Es importante mencionar que hay muchos factores que pueden […]
Control y miedo a la pérdida
La mayor muestra de amor es dejar que la persona amada sea ella misma. También es una enorme muestra de madurez. Y es algo muy difícil de lograr ya que nuestra sociedad nos ha programado para la posesión. En una […]
El arte de soltar y dejar ir
A veces lo más difícil no es dejarlo ir, sino más bien, aprender a empezar de nuevo. Con el tiempo he entendido que dejar ir no tiene nada que ver con ser cobarde, con darse por vencido, no es un […]
Límites saludables y aprender a decir que NO
La importancia de saber decir que no. Saber decir que no y establecer límites no es fácil, pero es muy necesario para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. Cuando he escrito sobre la comunicación asertiva he comentado […]
Terapia Individual
Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, de pareja y grupal.
Terapia de Pareja
Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, de pareja y grupal.
Terapia Individual
La terapia individual se lleva a cabo cuando una persona ha reconocido que necesita ayuda. Su objetivo es producir cambios benéficos en sus pensamientos, emociones y conductas. Implica un proceso. . . Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en […]
Terapia de Pareja
La terapia de pareja busca nuevas posibilidades de relacionarse mutuamente; de acuerdo con las características de personalidad, necesidades y potencial de cada pareja y de cada persona que la compone… Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia individual, […]
Terapia Grupal
La terapia grupal facilita el «darse cuenta» de los participantes desde un ambiente de respeto, autoapoyo y compañerismo. Se suman todos los elementos útiles para la toma de consciencia de los participantes… Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en […]
Psicólogo y Sexólogo Orlando Pérez
Soy psicólogo y sexólogo en Tijuana con amplia experiencia en terapia individual, terapia de pareja en Tijuana y terapia de grupo en Tijuana. He trabajado en la consulta privada desde el 2013. Orlando PérezPsicólogo, sexólogo y terapeuta Gestalt especializado en […]
Mindfulness y Gestalt: conectando con el presente
El Mindfulness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente […]
Cuando el miedo nos bloquea
¿Alguna vez te ha pasado? Quieres tomar un camino, hacer algo, pero el miedo y las inseguridades te bloquean, te impiden avanzar. Puede que sea por anticipar posibles consecuencias negativas, peligros o cosas que pueden salir mal; puede que sea […]
Dejar ir; la historia de nuestra vida
Dejar ir, palabras muy fáciles de decir, pero tan difíciles de aplicar. Todos de una u otra forma tuvimos o tenemos apegos no saludables, y muchas veces éstos son el origen de todo nuestro sufrimiento. Cómo seres humanos nos encanta […]
El hombre sin sentido
El hombre moderno vive en un estado de vitalidad mediocre. Aunque por lo general no sufre hondamente, sabe poco acerca de lo que es vivir en forma verdaderamente creativa. En lugar de ello se ha convertido en un autómata angustiado. […]
Que el miedo no sea enemigo del amor
Sentir miedo y amor propio no es necesariamente funcional cuando se trata de tomar decisiones importantes. ¿Alguna vez has querido hacer algo y te has detenido por miedo a lo que podría pasar?, ¿Has pensado en separarte de algo o alguien y […]
3 recomendaciones para tu primer sesión de psicoterapia
Acudir a terapia por primera vez puede provocar cierto estrés, incomodidad y cierto grado de ansiedad ya que no sólo tienes que compartir información acerca de tus problemas, sino también lo más básico e importante sobre tu vida, como son […]
6 formas de cerrar ciclos
A lo largo de la vida ciclos terminan y comienzan otros. Cada experiencia de vida es una oportunidad de crecimiento personal y, aunque los procesos algunas veces sean dolorosos, generalmente hay un aprendizaje que podemos rescatar. Ante cada ciclo que […]
Límites realistas: reconociéndome de forma responsable
La gran mayoría de las veces, anticipar una situación, puede ser mucho mas aterrador que la situación misma. Fantasear sobre “posibles” resultados es, a nivel de planeación, muy importante. Sin embargo, cuando hay un exceso de fantasía sin límites y […]
¿Para qué sirve la Psicoterapia Gestalt?
Como una de las psicoterapias mas efectivas hasta el momento, la terapia gestalt ofrece beneficios a corto plazo que se verán reflejados por el resto de tu vida. A continuación listo algunos de los principales beneficios de este enfoque terapéutico: […]
Si no me busca, ¿no me quiere?
En mi práctica clínica continuamente me encuentro que muchas personas miden o valoran sus relaciones en función del tiempo que pasan juntos. Aunque el tiempo compartido sin duda es un factor importante al momento de relacionarnos con alguien mas, conviene […]
¿Cómo dejar el estrés laboral en la oficina?
En la actualidad es muy común vivir aprisa. No es de sorprenderse que la ansiedad sea uno de los motivos de consulta mas recurrentes, por lo menos en mi experiencia como terapeuta. Dentro de otras cosas, uno de los disparadores […]
Soltar y dejar ir
Si ahora mismo no estás viviendo la vida que quieres, sólo puedes hacer una cosa: cambiar. El cambio conviene que salga de ti porque de esta manera, cueste lo que cueste, siempre serás tú quien ha decidido ese camino. Puede […]
Comunicación pareja y las decisiones juntos
A cualquier edad, los actos desinteresados suelen considerarse como buenos. Aunque eso no quiere decir que estar en una relación con una persona absolutamente desinteresada es fácil. ¿Qué pasa cuando mi pareja desarrolla una conducta de sacrificio constante e inflexible […]
No siempre se trata de dar lo mejor
Desde el instante en que nacemos somos seres dispuestos a recibir sin dar nada a cambio, por lo menos no de forma consciente. Recibimos atención, cuidados, alimento y protección. Conforme vamos creciendo vamos siendo educados y/o formados para ya no solo recibir, […]
Amor propio y egoísmo
Es difícil culpar a alguien de no ser egoísta. Generalmente somos enseñados para tener en alta estima a la bondad, generosidad y a las necesidades de los demás. Una de las primeras lecciones recibidas en mi infancia que recuerdo es […]
Los psicópatas andan sueltos
La imagen que se hace de un psicópata en los medios es en realidad más una caricatura de lo que en realidad es un psicópata. Tony Soprano, Hannibal Lecter, Dexter Morgan. Todos parecen disfrutar de violar la ley y matar […]
Responsabilidades terapéuticas
Siguiendo con la metáfora de la primera parte de este artículo, cuando conozco mi pantano me resulta más fácil explorar el del otro y acompañarlo por él. Como terapeuta no conoceré el camino exacto que debe caminar mi cliente, pero el hecho de conocer […]
Soy psicólogo y, ¿voy a terapia?
¿Por qué un psicólogo o un psicoterapeuta va a terapia? ¿Acaso le pesa demasiado el malestar de sus pacientes? ¿O es el suyo propio?Partiendo de la idea base de que todos somos algo neuróticos, ¿un neurótico podrá acompañar en terapia a […]
Los estragos de la depresión
Si bien es cierto que hoy en día se ha escrito y dicho mucho sobre la depresión, también es verdad que cada día es mayor el número de personas que padecen los estragos de esta enfermedad, tan cruel, destructiva y […]