Hablemos de como sanar la relación de pareja. Es inevitable enojarnos con nuestra pareja. Cuando algo nos duele, surge en nosotros una voz interna que clama por justicia.
Con frecuencia, en la consulta encuentro a personas profundamente lastimadas por la dinámica de “venganza” que han construido —y sostenido— durante mucho tiempo. Sin embargo, algo que me da esperanza es que, en la mayoría de los casos, ninguna de las dos partes tiene la intención consciente de desquitarse de lo que su pareja “le ha hecho”.
Lo que realmente ocurre es que veo a dos adultos heridos que, al profundizar en su historia personal, descubren que esas heridas ya existían antes de la relación. Se hacen evidentes los patrones de autocuidado que nacieron en la infancia, en los intentos de recibir la atención o protección que en su momento no tuvieron.
Cuando cada persona comienza a hacerse cargo de sus propias heridas, surge también un interés genuino por cuidar algo más: la relación.
En este punto, la terapia de pareja ofrece un espacio para transformar la dinámica. La actitud defensiva, justiciera o vengativa empieza a ceder ante esfuerzos conscientes por fortalecer el vínculo. No es sencillo sanar la relación de pareja: detrás de este proceso hay horas de psicoterapia acompañadas de paciencia, empatía, introspección, responsabilidad, cuidado mutuo y, sobre todo, un manejo adecuado de la frustración, el enojo, las angustias o incluso las crisis existenciales que los conflictos previos han provocado.
Y aunque la psicoterapia brinda muchas herramientas a mediano y largo plazo, no es la única vía. Existen otros recursos valiosos para aprender estrategias y sanar la relación de pareja: conferencias, talleres, lecturas y podcasts, que pueden complementar el trabajo en consulta o ser una alternativa para quienes todavía no han dado el paso hacia la terapia.
Próximo taller para parejas en Tijuana
El 6 de septiembre estaré compartiendo un taller para parejas en Tijuana, diseñado para fortalecer el vínculo, sanar heridas y construir nuevas formas de encuentro.
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Psicólogo y Sexólogo en Tijuana, especializado en terapia individual, de pareja y sexual. Acompaña a personas y relaciones a reconectar consigo mismas desde una mirada profunda, respetuosa y basada en evidencia. Su enfoque integra psicología, cuerpo y vínculo para cultivar relaciones más conscientes, íntimas y auténticas.
