Dejar ir para dejar llegar

La vida esta hecha de ciclos. A lo largo de mi vida ciclos terminan y comienzan otros. Tal vez un proyecto, una relación, un cambio de hogar, un nuevo trabajo o termina un año. Ante cada ciclo que termina, estoy frente la posibilidad de volver a empezar, de volver a elegir, de renovar o de reestructurar lo que ya concebí.

Para abrirme paso a lo nuevo, conviene poner orden, revisar qué cosas me funcionan aun y retirar las que ya están caducas y que ya no me sirven. Para abrirme paso a lo nuevo, es necesario comprender que solo son mis acciones las que dan forma tangible a mis ideas. Para abrirme paso a lo nuevo, conviene tomar la responsabilidad sobre toda nueva decisión que tomo, con la dignidad que me brinda el aprendizaje.

Quiero compartir contigo algo que a mi me ha ayudado y que he visto que ayuda con la mayoría de mis pacientes a trazar una guía propia de cierre y apertura de experiencias, para convertir las nuevas ideas, en nuevas realidades. ¿Cuál es la propuesta?, estos 4 movimientos: 

Limpiar

Para limpiar necesito conocer más de mi mismo, teniendo mayor cantidad de momentos de consciencia. La idea es revisar cuáles son las situaciones pendientes que aún tengo, pequeñas o grandes. Aquellas con las que de alguna manera me siento intranquilo, tomando la decisión de darlas por finalizadas.

Para ello, voy a explorar cada circunstancia (una por una), detallando qué me molesta o me genera dolor: ¿Puedo ver de mi, qué es lo que realmente hago para que no cierre? Si hay alguna que me cueste un poco más, me anclo a mi propia respiración, imaginando que lo que cuesta salir, se va con cada exhalación.

Mi siguiente paso, será plantarme una acción de finalización por cada situación inconclusa y materializarla.

Crear

Ahora con las situaciones en orden, ¿estoy dispuesto a tomar responsabilidad sobre los cambios que me tocarán asumir ante lo que decido crear? escribir ayuda mucho. Haz una lista con todas las cosas que quieres realizar en los próximos 3 meses. Luego revisa cuáles emociones vas sintiendo y escríbelas a un lado de cada afirmación.

Reordena tu lista según las sensaciones de mayor bienestar y coloca al final las que te producen más ansiedad. Las emociones son mecanismos biológicos que nos brindan intuición. La invitación es que comiences a “crear” tus próximas aventuras de vida con las que te sientas con más tranquilidad, más paz.

Accionar

En la realidad de cada uno de nosotros, todo sucede en el momento presente. Cuando imagin0 hechos futuros, lo hago “aquí y ahora”. Cuando recuerdo situaciones pasadas, lo hago también en el momento presente. Así que “manos a la obra”.

Revisa lo que puedes hacer en este instante (con los recursos que tienes) para tomar una primera acción sobre la primera idea de la lista que escribiste. Realízala, quitando el juicio de la mirada. Sólo hazla y repítela hasta que consideres que ya es necesario poner en práctica el siguiente paso. Continúa con esta práctica, que culminará con una innovación de ti mismo, en un éxito interno.

Estas breves sugerencias solo constituyen una idea y son expresión de lo que a mi y a algunos de mis pacientes ha funcionado. Cada persona y cada situación es distinta, por lo que siempre es recomendable tener acompañamiento terapéutico cuando alguna situación se sale de mi control.