Superando los obstáculos: cuando decidimos emprender un viaje hacia la sanación y el crecimiento personal, podemos sentirnos emocionados y motivados. Sin embargo, pronto nos damos cuenta de que el camino no es siempre fácil. En realidad, puede ser bastante desafiante.

El momento decisivo es el punto en el que nos enfrentamos a nuestros mayores miedos y dificultades. Es el momento en el que debemos decidir si seguimos adelante o nos rendimos. En el proceso psicoterapéutico, esta etapa puede manifestarse de diferentes maneras:

  • La resistencia a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
  • La dificultad para enfrentar emociones dolorosas o traumáticas.
  • ⁠La sensación de estar estancado o sin progreso.

Superando los obstáculos

Para superar esta etapa, es importante recordar que:

  • La sanación es un proceso gradual y no lineal.
  • ⁠Los obstáculos algunas veces son oportunidades para crecer y aprender o pueden hablarnos de nuestras limitantes reales.
  • ⁠La autocompasión y la paciencia son fundamentales.

Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte a trascender las resistencias:

  • Practica la autocompasión y la amabilidad hacia ti mismo.
  • ⁠Identifica con curiosidad tus pensamientos negativos.
  • ⁠Establece metas realistas y alcanzables.
  • ⁠Busca apoyo en tu terapeuta comentando como te sientes respecto a tu proceso

Ana, quien había estado viviendo con ansiedad y depresión durante años, se dio cuenta en su proceso psicoterapéutico de que su mayor obstáculo era cambiar sus patrones de pensamiento negativos, aunque su intención y sus esfuerzos eran auténticos. En terapia aprendió a identificar esos pensamientos con compasión y sin juzgarse, y junto con otras herramientas y autoconocimiento, eventualmente encontró una manera más amigable de relacionarse con su ansiedad y depresión, lo que le genero suficiente bienestar para reforzar su motivación a continuar con tu trabajo interno.

La importancia del terapeuta

El papel del terapeuta es fundamental para superar estos obstáculos. Un buen terapeuta proporciona un espacio seguro y de acompañamiento para ayudar a identificar patrones de pensamiento y comportamiento desfavorables y ofrecer así estrategias y técnicas prácticas para seguir avanzando.

Recuerda que no todas las etapas de tu proceso personal son fáciles, pero es posible. Con determinación, perseverancia y la ayuda adecuada, puedes alcanzar la sanación y el crecimiento personal que buscas.