Que mostrar un cuerpo semidesnudo o un beso como acto amoroso siga incomodando, me invita a reflexionar sobre la ardua labor que aún es importante realizar en la educación integral de la sexualidad
La sexualidad en pareja es asunto de los dos
Muchas veces he escrito que la sexualidad es individual, sin embargo es importante que cuando decidimos compartir nuestra sexualidad con alguien mas, tengamos presente que el acto erótico es para que ambas personas (o todas las personas involucradas) tengan satisfacción […]
El arte de sanar nuestras relaciones desde el comienzo
Sanar tus relaciones de pareja puede ser tan simple como comenzar a confiar en ti. Cuando inicio algún tipo de relación (sea sexual o afectiva) con alguien, me gusta conocer las expectativas que tiene la otra persona. Cuando sus expectativas […]
Confianza, infidelidad y telarañas mentales
Las telarañas mentales que nos hacemos se van construyendo a partir de pensamientos que carecen de fundamento. Si nos enganchamos en tales pensamientos la confianza en nuestra pareja puede verse comprometida o se puede perder. Si queremos confiar, es importante […]
Parafilias, más allá de lo perverso.
Seguramente has escuchado en por lo menos una ocasión sobre las parafilias, aquellas prácticas sexuales que presumen cierto nivel de perversión prohibida. Quizá incluso hayas fantaseado en alguna ocasión con algo fuera de lo “normal”.
Entre caballeros
Las nuevas masculinidades forman parte de un trabajo integral del hombre. En mi trabajo como terapeuta la gran mayoría de las veces me encuentro sentado frente a mujeres desesperadas, cansadas, lastimadas, decepcionadas, engañadas, con culpas, con miedos, inseguridades, y demás. […]
El sentido de tener pareja
Hace unos días tuve la oportunidad de impartir una conferencia en una universidad con motivo del 14 de febrero. Cuando me dijeron el tema del que querían que hablara (El sentido de tener pareja) inmediatamente convertí el tema en pregunta: […]
El reto #UnMesSinPenetración
Cada semana surge un nuevo reto en las redes sociales. En general, provocan momentos de entretenimiento, así como la necesidad de compartir los resultados tras embarcarse en la misión. Eso me lleva a pensar que salvo algunas situaciones absurdas —más […]
Amistad en hombres y mujeres, ¿es posible?
La amistad es un vínculo afectivo que se da entre dos o más personas cuyo interés principal es muy variado. Va desde la compañía, el apoyo emocional, diversión, etc. Después de que me invitaran a una estación de radio a […]
Hablemos de la menopausia
La menopausia es un proceso de adaptación que vive la mujer aproximadamente a partir de los 45 años. El resultado más evidente debido a los cambios hormonales es la menstruación que se detiene. También se presentan otras características dentro de […]
Breve recorrido por el orgasmo masculino
En estos tiempos de activismo feminista es común escuchar toda clase de propuestas en pro del desarrollo femenino. La sexualidad no ha sido la excepción y el orgasmo masculino pareciera no tener importancia. Mucho se habla del placer femenino, de […]
¿Cuánto dura el “buen sexo”?
Una exigencia muy común a la sexualidad masculina es tener que durar mucho durante el acto sexual para considerarlo “buen sexo”. Si bien existen hombres de diferentes edades que experimentan lo comúnmente llamado eyaculación precoz, existen muchos mitos acerca de […]
¿Es el amor lo que sostiene mis relaciones de pareja?
Relaciones saludables: escucho frecuentemente a personas inconformes en sus relaciones, cansadas de repetir patrones y preguntándose una y otra vez: ¿Qué están haciendo mal para no tener la relación que sueñan? Una de las preguntas que puedes hacerte es: ¿Disfruto […]
Hablemos de amor
Una palabra tan cortita y con tanto significado.⠀ ⠀ Para algunas personas es su motivación principal, para otras es temor y dolor.⠀ ⠀ El amor puede ser apasionante, esclavizante, liberador, desesperado, anhelado, necesario. ⠀ Puede ser todo o nada, eso […]
¿Estás cómodo en el conformismo?
Muchas veces aceptamos trabajos que no nos gustan, tratamos con amigos que consideramos nos han decepcionado y dejamos que las personas importantes en nuestra vida obtengan todo tipo de beneficios a costa nuestra. Pero si nos conformamos con lo que […]
¿Qué tan bien conoces tu cuerpo?
Muchas veces creemos conocer nuestro cuerpo, sin embargo escucho constantemente a personas decir que no saben dónde les gusta ser acariciadas, cuándo sienten más placer y qué parte es la que más les gusta de su cuerpo. Muy importante de […]
¿Problemas de pareja?
Los conflictos en las relaciones de pareja suelen manifestarse en dos extremos, algunos son provocados por déficit (falta de algunas cosas) y otros por exceso.Desglosar y pensar de otra manera los típicos problemas de pareja nos permite tener una visión […]
¿Y si aprendes a confiar?
Confiar, a lo largo de mi vida me he dado cuenta que una de las claves para ser feliz es aprender a confiar. Es ceder el control de todas las cosas y fluir. Perder el miedo a no tener una […]
¿Y si te das permiso?
¿Permiso para qué? Para ser tú mismo, tú misma, para crear tus propias reglas y para ser libre. En las relaciones sexuales me he dado cuenta que el permiso, al igual que todas las cosas convenientes, se trabaja de forma […]
Deberías leer esto para que tu relación sea mas saludable
Lo que primero deberias saber es lo que implica el deber ser. La expectativa o exigencia general de lo que se hace o se deja de hacer de manera correcta o socialmente aceptado es lo que algunos filósofos y psicologos llaman el […]
¿Qué hace un Sexólogo?
Recientemente comencé a estudiar la maestria en Sexología Educativa y me he dado cuenta que de forma generalizada no existe un conocimiento de lo que hace realmente un Sexólogo. En este artículo intentaré aclarar algunas dudas que me doy cuenta […]
¿Cómo mejorar mi autoconfianza?
La autoconfianza (confianza en nuestras capacidades y en nosotros mismos) es una parte esencial para la automotivación, para avanzar y vivir la mejor versión de nosotros mismos y desarrollar nuestro potencial. Es importante mencionar que hay muchos factores que pueden […]
¿Cómo salir de una relación dolorosa?
Recientemente una persona en mis redes sociales me dijo: “Bueno, y ¿qué se hace después de darme cuenta de que mi relación es dañina? ¿Cómo salgo de la relación? Vamos a partir de la idea que las relaciones tóxicas si […]
Preliminares eróticos
Dejemos las cosas claras: los preliminares (en el sexo) no existen. Sí, sé que es habitual hablar de ellos y decir que son necesarios y fantásticos en cualquier encuentro erótico. Pero, insisto, no existen. No estoy hablando de la práctica […]
Amor en tiempos de WhatsApp
El amor y las relaciones han evolucionado de forma asombrosa en los últimos años. Las redes sociales han sido un medio esencial en esta evolución ya que nos ayudan a estar conectados al instante sin importar la distancia física que […]
Recuperar el deseo sexual
La pérdida de deseo sexual es uno de los grandes conflictos que afectan a una pareja y quizá te preguntes: ¿Cómo recuperar el deseo sexual después de tanto tiempo con mi pareja? En este caso no hablo de condiciones clínicas […]
Ruptura amorosa, ¿qué hacer después?
Ante una ruptura amorosa, independientemente de quién tome la decisión y de las circunstancias en que se da la separación, surgen diferentes emociones y quizá nos sentimos tristes, perdidos, angustiados, temerosos. Todas las emociones son válidas y forman parte del […]
Si dios hablara, esto te diría
Hay quien dice que existen más religiones que personas felices en el mundo. Lamentablemente muchas de estas religiones nos distorsionan, por medio de la culpa, la imagen de dios. Yo pienso que si dios hablara nos diría: ¡Deja ya de […]
Estabilidad en pareja
Para alcanzar estabilidad en pareja hay que buscarla de manera activa en los aspectos positivos de la relación en lugar de prestar atención a lo que nos distancia de nuestra pareja. Es importante no hacer reproches y no estar continuamente señalando […]
El impacto de una infidelidad
Existen diferentes razones o motivaciones por las que una persona puede llegar a ser infiel. Sin embargo mi enfoque principal en este articulo es el impacto que la infidelidad tiene en la persona que ha sido engañada. Si en tu […]
Control y miedo a la pérdida
La mayor muestra de amor es dejar que la persona amada sea ella misma. También es una enorme muestra de madurez. Y es algo muy difícil de lograr ya que nuestra sociedad nos ha programado para la posesión. En una […]
Las relaciones tóxicas sí existen
Hace algunos días publiqué en mi página de Facebook una pregunta con el objetivo de generar conciencia en mis seguidores sobre la importancia de evitar el juego tóxico dentro de las relaciones de pareja. Me sorprendió la manera casi burlesca en que […]
El maestro que dejó de comer azúcar
Se cuenta que un día, una mamá desesperada porque no podía hacer entender a su pequeño de 8 años para que no comiera demasiados dulces, decidió emprender un viaje largo y difícil para visitar a un maestro Zen que, según […]
Mi pareja esta deprimida, ¿qué hago?
Las relaciones de pareja pasan por diferentes etapas y muchas veces la etapa final es inminente; si, las relaciones de pareja se pueden terminar. Sin embargo pueden existir diferentes razones por la cuales terminar la relación con tu pareja sea […]
Comunicación eficaz dentro de la pareja
No hace mucho escribí sobre el arte de escuchar dentro de las relaciones de pareja. Sin embargo, la comunicación eficaz no solo trata de saber escuchar activamente. Es importante que el mensaje que se emite sea tan calor como sea posible […]
El arte de soltar y dejar ir
A veces lo más difícil no es dejarlo ir, sino más bien, aprender a empezar de nuevo. Con el tiempo he entendido que dejar ir no tiene nada que ver con ser cobarde, con darse por vencido, no es un […]
Límites saludables y aprender a decir que NO
La importancia de saber decir que no. Saber decir que no y establecer límites no es fácil, pero es muy necesario para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. Cuando he escrito sobre la comunicación asertiva he comentado […]
El arte de escuchar a tu pareja
La comunicación eficaz dentro de las relaciones de pareja es un tema de bastante interés. No resulta sorprendente ser uno de los principales motivos de consulta que recibo en mi consultorio pues hablar, no es sinónimo de comunicar. La comunicación […]
Mindfulness y Gestalt: conectando con el presente
El Mindfulness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente […]
Hablemos de malos tratos
¿Cómo una mujer puede permitir malos tratos? Se los voy a contar según lo he visto en la clínica Todo empieza de forma sutil, sin ser muy consciente de que esas muestras son símbolos de un carácter enfermo quizá por […]