A veces lo más difícil no es dejarlo ir, sino más bien, aprender a empezar de nuevo. Con el tiempo he entendido que dejar ir no tiene nada que ver con ser cobarde, con darse por vencido, no es un […]

El Mindfulness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente […]

¿Alguna vez te ha pasado? Quieres tomar un camino, hacer algo, pero el miedo y las inseguridades te bloquean, te impiden avanzar. Puede que sea por anticipar posibles consecuencias negativas, peligros o cosas que pueden salir mal; puede que sea […]

  Dejar ir, palabras muy fáciles de decir, pero tan difíciles de aplicar. Todos de una u otra forma tuvimos o tenemos apegos no saludables, y muchas veces éstos son el origen de todo nuestro sufrimiento. Cómo seres humanos nos encanta […]

El hombre moderno vive en un estado de vitalidad mediocre. Aunque por lo general no sufre hondamente, sabe poco acerca de lo que es vivir en forma verdaderamente creativa. En lugar de ello se ha convertido en un autómata angustiado. […]

Sentir miedo y amor propio no es necesariamente funcional cuando se trata de tomar decisiones importantes. ¿Alguna vez has querido hacer algo y te has detenido por miedo a lo que podría pasar?, ¿Has pensado en separarte de algo o alguien y […]

Acudir a terapia por primera vez puede provocar cierto estrés, incomodidad y cierto grado de ansiedad ya que no sólo tienes que compartir información acerca de tus problemas, sino también lo más básico e importante sobre tu vida, como son […]

A lo largo de la vida ciclos terminan y comienzan otros. Cada experiencia de vida es una oportunidad de crecimiento personal y, aunque los procesos algunas veces sean dolorosos, generalmente hay un aprendizaje que podemos rescatar. Ante cada ciclo que […]

La gran mayoría de las veces, anticipar una situación, puede ser mucho mas aterrador que la situación misma. Fantasear sobre “posibles” resultados es, a nivel de planeación, muy importante. Sin embargo, cuando hay un exceso de fantasía sin límites y […]

Como una de las psicoterapias mas efectivas hasta el momento, la terapia gestalt ofrece beneficios a corto plazo que se verán reflejados por el resto de tu vida. A continuación listo algunos de los principales beneficios de este enfoque terapéutico: […]

En mi práctica clínica continuamente me encuentro que muchas personas miden o valoran sus relaciones en función del tiempo que pasan juntos. Aunque el tiempo compartido sin duda es un factor importante al momento de relacionarnos con alguien mas, conviene […]

Si ahora mismo no estás viviendo la vida que quieres, sólo puedes hacer una cosa: cambiar. El cambio conviene que salga de ti porque de esta manera, cueste lo que cueste, siempre serás tú quien ha decidido ese camino. Puede […]

Desde el instante en que nacemos somos seres dispuestos a recibir sin dar nada a cambio, por lo menos no de forma consciente. Recibimos atención, cuidados, alimento y protección. Conforme vamos creciendo vamos siendo educados y/o formados para ya no solo recibir, […]

Siguiendo con la metáfora de la primera parte de este artículo, cuando conozco mi pantano me resulta más fácil explorar el del otro y acompañarlo por él. Como terapeuta no conoceré el camino exacto que debe caminar mi cliente, pero el hecho de conocer […]